年後調理腸胃不適 藥膳可幫忙

.【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

民間常有「食多傷胃,酒多傷身」的說法,春節期間大魚大肉、暴飲暴食,特別容易傷胃,年後可用藥膳來調理改善。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,清蒸排骨能健胃助消化,鳳爪藥膳湯能和胃調中,緩急止痛。


林醫師指出,清蒸排骨需準備豬小排半斤、白米半杯、丁香粉1錢、肉桂粉1錢,以及醬油1大匙、米酒1大匙、甜醬1大匙、糖1大匙、油1大匙、水2大匙等調味料。做法很簡單,先將豬小排洗淨、切塊、川燙,跟丁香粉、肉桂粉、調味料一起拌勻後醃個半小時,再把白米敲細或用果汁機打碎後用來沾豬小排,最後放在盤子上蒸熟即可。


鳳爪藥膳湯需準備西洋參2錢、川七2錢、白芨2錢、雞爪10支、雞胸骨1個、花生適量、鹽巴1小匙、米酒1小匙。做法:先把雞胸骨洗淨燙過,然後和藥材一起放入鍋內,加水五杯,燒開後改用小火熬約半小時,過濾取藥汁備用;雞爪洗乾淨去腳尖川燙一下,然後把花生用熱水泡約1小時並去除外膜;拿一個鍋子,放入雞爪和花生,倒入藥汁再加2杯水,用小火煮至花生爛熟後,酌加鹽巴和米酒調味即可。


此外,最近感冒的人特別多,林高士表示,茄汁黃魚能健脾補肺,益氣固表,可用來預防感冒,適合體質虛弱的人食用,而山藥木耳湯能益氣生血,養陰潤燥,經常食用能消除疲勞,並增強身體抵抗力。


山藥木耳湯能預防感冒,需準備山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。做法很簡單,先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟後,將白木耳切碎備用;百合和山藥加水,用小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗,再煮5分鐘,最後加入冰糖溶解即可。


茄汁黃魚需準備黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾,以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉1/2大匙、麻油1小匙。


做法:先將黃耆、白朮、防風、枸杞、紅棗等中藥材加2杯水以小火煮到剩1杯,然後過濾取藥汁,等到涼了以後倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油,拌勻後備用;將黃魚洗淨去背鰭,然後在兩面魚身每隔1公分切薄片,再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。先熱油鍋,再將黃魚沾上蕃薯粉後放入油鍋油炸,等炸至酥脆後撈起濾乾油,放置於盤子上;熱鍋入油2大匙,接著放入薑絲、蔥絲爆香,最後倒入藥汁煮滾,等藥汁濃稠後熄火並淋在魚上即可。

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